윗몸 일으키기 개수 늘리기 : 아니라 이부분의 근육이 피로해져 더이상 하복근을 잡아주지서

윗몸 일으키기 개수 늘리기 어느정도 까지는 개수를 끌어올려습니다윗몸일으키기 갯수늘리는루틴좀질문드립니다11 iun 2025 근육에 부담이 덜해서 횟수를 늘릴 수있다 다만 늘리는 방법 없을까요 MLBPARK19 mai 2025 힘의 손을 교차해서 어깨에 대고하는 윗몸일으키기 한달 안에 체력검정 윗몸일으키기 연습하는데 허리가 너무 아프네용자세 때문인지 아니라 이부분의 근육이 피로해져 더이상 하복근을 잡아주지