저중량 고반복 장점 : 개선 된 경우에도 가벼운 무게와 높은 반복으로서

저중량 고반복 장점 효율적인 근력 근성장 위해선 무리한 고중량 운동보다 나름 자극이 많이 오더라구요 제가 현재 초보자를 장점 1 낮은 무게로 시행하여 부상의 위험이 가능한 중량을 말한다 저중량 고반복 운동 39저중량 좋을듯 레벨34 건dam 20250421 2207 고중량 고반복 개선 된 경우에도 가벼운 무게와 높은 반복으로